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안녕하세요요즘 귀리가 좋다고 해서 귀리를 사서 장날 ...
2018.02.21
TAG :
체중감량(다이어트)
,
비만
안녕하세요
요즘 귀리가 좋다고 해서 귀리를 사서 장날 뻥튀기 튀겨
간식으로도 우유에 타서도 먹는데
귀리를 많이 먹어도 상관은 없을까요???
매일 운동도 하고 있습니다
요즘 귀리가 좋다고 해서 귀리를 사서 장날 뻥튀기 튀겨
간식으로도 우유에 타서도 먹는데
귀리를 많이 먹어도 상관은 없을까요???
매일 운동도 하고 있습니다
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Re : 안녕하세요요즘 귀리가 좋다고 해서 귀리를 사서 장날 ...
김희정 운동전문가
수클리닉 필라테스 에스테틱 센터
하이닥 스코어: 15
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
다이어트 및 체중감량을 원하신다면 간식으로 드시는 것은 비추천입니다.
뻥튀기로 튀긴 귀리는 수분이 없고 증발된 상태이기 때문에 일반적으로는 혈당을 올리게 됩니다.
때문에 간식으로 드시는 것이 아닌 밥에 귀리를 추가하여 귀리밥으로 식사해보시는 것을 추천드립니다.
다이어트 및 체중감량을 원하신다면 간식으로 드시는 것은 비추천입니다.
뻥튀기로 튀긴 귀리는 수분이 없고 증발된 상태이기 때문에 일반적으로는 혈당을 올리게 됩니다.
때문에 간식으로 드시는 것이 아닌 밥에 귀리를 추가하여 귀리밥으로 식사해보시는 것을 추천드립니다.
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Re : 안녕하세요요즘 귀리가 좋다고 해서 귀리를 사서 장날 ...
이희수 영양사
영양사
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이희수 입니다.
귀리도 탄수화물의 일종이라 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.
밥양을 줄이고 귀리를 먹는 것은 상관없으나,
간식으로 귀리를 먹는 것은 바람직합니다.
간식으로 채소나 과일(1일 종이컵 분량으로 1~2컵 되는 양), 우유 1~2잔을
드시는 것이 더 바람직합니다.
귀리도 탄수화물의 일종이라 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.
밥양을 줄이고 귀리를 먹는 것은 상관없으나,
간식으로 귀리를 먹는 것은 바람직합니다.
간식으로 채소나 과일(1일 종이컵 분량으로 1~2컵 되는 양), 우유 1~2잔을
드시는 것이 더 바람직합니다.