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근육 유지하며 다이어트
2024.04.18
무산소 운동없이 근육을 유지하며 다이어트 하는게 가능한지 궁금합니다.
적절한 탄수화물 조절과 적당량의 단백질 (몸무게당 1.3 정도로 알고 있습니다) 을 섭취 합니다.
운동은 런닝머신 매일 30분 하고 있습니다.
이렇게 진행할 경우 원래 있던 근육을 유지하며 다이어트가 가능한지 궁금합니다.
적절한 탄수화물 조절과 적당량의 단백질 (몸무게당 1.3 정도로 알고 있습니다) 을 섭취 합니다.
운동은 런닝머신 매일 30분 하고 있습니다.
이렇게 진행할 경우 원래 있던 근육을 유지하며 다이어트가 가능한지 궁금합니다.
answer
Re : 근육 유지하며 다이어트
김부원 운동전문가
바디포유헬스케어센터
하이닥 스코어: 38
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
가능합니다만 체중이 감소되면 어쩔수없이 근육도 조금 빠지지만 근력운동을 통해 보충 해주시면 됩니다^^
건강한 몸 만드세요!ㅎㅎ
가능합니다만 체중이 감소되면 어쩔수없이 근육도 조금 빠지지만 근력운동을 통해 보충 해주시면 됩니다^^
건강한 몸 만드세요!ㅎㅎ