Question
현재 헬스운동을 하고있구요다이어트겸 근력운동중입니다
현재 헬스운동을 하고있구요
다이어트겸 근력운동중입니다
하루에 근력운동2시간
유산소 50분정도타고
기초대사량 1400인가1600이구요
식단은 밥200g 닭가슴살100그람에 김치 혹은김
이렇게 9시 3시 6시 9시 이렇게 먹고있습니다
다름이아니라 단백질만 먹다보니 비타민때문에 질문드리는데
종합비타민 말고 필수로 필요한 비타민음식을 같이 먹고싶은데
뭘 먹어야대는지 모르겟습다
잘못먹으면 지방으로 갈꺼같구요