하이닥
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고혈압에 견과류가 좋다는데 맞나요?
2018.02.19
아빠가 고혈압이 있으신데 견과류가 좋다고 해서 선물하려고 합니다.
하루에 얼마나 섭취하시면 좋을까요?
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고혈압에 견과류가 좋다는데 맞나요?
2018.02.19
하이닥
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호두, 잣 등 견과류에는 리놀렌산 등 불포화지방산이 많이 함유되어 있는데요.
이 불포화지방산은 비타민E, 베타카로틴과 같은 항산화물질에 의해 혈관벽에 붙어있는 콜레스테롤이 산화되지 않도록 도와주므로 깨끗한 혈액과 탄력있는 혈관을 만드는데 도움을 주기 때문에 고혈압에 도움을 줄수 있습니다. 다만, 견과류의 과량 섭취는 바람직하지 않으며 하루에 한줌정도만 섭취 권장드립니다.