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현재 임신 14주차입니다. 아직 살이 찔 시기가 아닌데 ...
2017.12.06
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TAG :
여성생식기
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여성
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임신
현재 임신 14주차입니다. 아직 살이 찔 시기가 아닌데도 운동부족과 미흡한 식단조절로 2키로가량 체중이 증가했습니다ㅠㅠ 원래 운동량이 많던 몸이라 더그런거 같기도 합니다. 중기라 일단 하루에 1만보 걷기부터 하고있는데 이거 말고 복부운동이나 다른 집에서 가능한 근력, 유산소 운동이 있을까요?
answer
Re : 현재 임신 14주차입니다. 아직 살이 찔 시기가 아닌데 ...
정은아 영양사
비타민한의원
하이닥 스코어: 26
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정은아 입니다.
보통 임신 14주 이후 규칙적인 운동을 하루 30분 이상 하시는 것이 좋습니다. 권장되는 운동은 임산부 요가나 수영, 지금처럼 걷기 운동을 꾸준히 하시는 것을 권장합니다.
배에 힘이 들어가는 복근 운동은 피하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움되길 바랍니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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