하이닥

안녕하세요, 하이닥 신경과 상담의 김월민 입니다.

일반적으로 단순떨림은
안면근 잔떨림(Myokymia) 라고 하여 특별한 후유증을 남기지는 않습니다.

일각에서 안면마비 혹은 뇌졸중 등과 연계하거나, 마그네슘 등 전해질 이상을 원인으로 꼽기도 하지만
객관적으로 증명하기는 어렵습니다.

일상 생활에 문제가 없다면, 특별한 치료를 하지는 않습니다.
다만, 증상이 오래 지속된다거나 환자 스스로가 스트레스를 많이 받는다면

소량의 '보톡스(botulinum toxin)'을 떨리는 근육 주변에 주사하는 것으로 치료 효과를 거둘 수 있습니다.
가까운 신경과를 방문하여 상담받으시길 바랍니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박수정입니다. (*^^*)

눈 떨림 현상에 대해 문의를 주셨네요.
답변 드리도록 하겠습니다.
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▶[안검 경련]
카페인 과다 섭취, 스트레스, 알코올 섭취 등으로 인해 체내 마그네슘이 적어 나타나는 현상입니다.
피로하거나 스트레스를 많이 받게 되면 운동량이 가장 적은 눈꺼풀 근육이 예민하게 반응하여 떨리게 됩니다.
또한 마그네슘이 부족하게 되면 근육 조절 기능에 이상이 생겨 편두통을 유발할 수도 있으니,
평소 균형 잡힌 영양분 섭취를 통해 예방하는 것이 좋습니다.

▶[추천 생활습관]
1. 충분한 휴식을 통해 피로 해소하기.
2. 식품을 통해 마그네슘 섭취하기. (*추천 식품 참고)
3. 자극적이지 않은 식사와 규칙적인 운동하기.

▶[추천 식품]
마그네슘이 많이 함유된 식품이 좋습니다.
-다시마, 멸치, 땅콩버터, 아몬드, 해바라기씨, 두부 등
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만약 위의 내용을 실천하시기 힘들고 어려우시다면, 이거 하나만이라도 꼭 실천하세요!
▶▶충분한 휴식 취하기!

제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)