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Question 전 만 54세입니다키 162 몸무게 70kg ...
전 만 54세입니다
키 162 몸무게 70kg
디스크 수술 하고나서 걷기 운동을 많이하라고해서
일주일에 4번은 1시간정도 걷습니다 식사는 원래
소식하는편이라 그리많이 먹지는 않는데 살이 계속 찌고있어요
다이어트 하려구 한의원에서 한약도 먹어보구 병원에서
다이어트 프로그램 해보기도 했는데 살이 빠지지가 않아요 어떤 방법이 있을까요? 살이찌니까 무릎도 많이아프고 허리도 아프고 그렇습니다


answer Re : 전 만 54세입니다키 162 몸무게 70kg ...
2017.07.28
박지성 영양사
박지성 영양사 엠서클 하이닥 스코어:105
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.

평소에 소식을 하시고, 운동을 꾸준히 하시는데도 체중감량이 되지 않는다면, 현재 식이습관과 운동방법에 대해 다시 점검을 해보시는 것이 필요할 것 같습니다.

소식이라고 하셨는데, 조금 먹는다는 양적인 부분보다는, 어떤 영양소를 어떻게 섭취하느냐가 더 중요합니다. 평소 섭취하시는 것을 일지로 작성해보시고, 다이어트 진행하시는 한의원, 병원 등에 방문하셔서 상담받아보시는 것을 권유드립니다.

감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

answer Re : 전 만 54세입니다키 162 몸무게 70kg ...
2017.08.12
전박근 운동전문가
전박근 운동전문가 주식회사 스포츠패나틱 하이닥 스코어:21
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.

체중조절을 위해서는 특별한 위험요소가 없다면 가능한 강도있는 운동이 좋습니다.

관절의 통증등으로 체중을 온전히 실을 수 없다면 물에서 하는 수영이나 아쿠아로빅 등의 형태로

강도가 강하게 할 수 있도록 운동을 수행하시면 다이어트에 적합합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.