하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.

안 좋은 영향을 끼치는 음식으로는 염분과 지방이 많은 인스턴트 식품, 가공식품, 기름기 많은 고기류, 마가린, 쇼트닝 등의 경화유, 유제품 다량 섭취 등이 있습니다.

도움을 주는 영양성분으로 비타민A, 비타민C 가 있는데, 이 성분들은 활성 산소를 제거해주어 피부 노화 방지에 도움을 주며, 피부 재생에도 효과적입니다.

비타민A, 비타민C가 풍부한 과일로는 색상이 노란색, 주황색 과일에 특히 풍부하여 오렌지, 레몬, 자몽 등이 여기에 속합니다.

또한 수분 섭취량을 늘려 주시고, 충분한 수면을 취해 주시면 더욱 도움이 될 것입니다.

감사합니다.