하이닥

안녕하세요, 하이닥 대장항문 상담의 천찬우 입니다.

상담 감사합니다.

변비는 대부분 기능성 변비가 많기 때문에 변비에 대한 검사를 받아서 정확한 원인을 확인 후에 변비치료를 받도록 하세요. 시간되시면 근처의 대장항문전문병원이나 변비전문병원에 가셔서 검사를 받아 보도록 하세요.

소중한 만남 감사드리며 행복한 하루 되세요.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.

우선 수분섭취가 줄어들 경우, 배변활동이 저하되어 변비가 생길 수 있으므로 하루 평균 성인기준 1.5~2L 정도 섭취를 권장드립니다.

또한 다이어트시 지방섭취가 제한되고 음식 섭취량의 감소로 인해 배변량이 줄어들어 변비가 생길 수 있기에 식이섬유가 풍부한 방울토마토, 양상추, 바나나, 사과 등의 채소, 과일과 불포화 지방산이 풍부한 견과류 등을 식사시 포함시켜서 드신다면 도움이 될 것입니다.

그리고 과일과 견과류 한줌과 플레인 요거트를 곁들여 아침 식사시 드시면 배변활동에 조금이나마 도움이 될 수 있으니 드셔 보시길 바랍니다.

참고하시어 적용해 보시고 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.