안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
운동습관과 식이형태의 변화를 주시기 바랍니다. 현재 어떤 식이와 운동의 유, 무는 모르겠으나, 다이어트를 위해 식이를 극단적으로 제한 하는 것은 요요를 일으키는 주된 원인임으로 주의하셔야 하며, 기본적인 짠, 매운, 단, 기름진, 인스턴트, 트랜스지방, 면, 밀, 등의 음식물을 자재하는 것과 간식 및 야식, 폭식과 과식을 주의 하셔야합니다. 이러한 사항만 지키셔도 평상시 섭취하는 음식물을 섭취하면서, 운동을 통해 체중을 감소 시킬 수 있습니다.