하이닥

안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 신홍범 입니다.

악몽을 꾸시는 것은 심리적으로 많은 불안감, 스트레스를 받고 계시다는 것을 의미합니다.
사람은 누구나 꿈을 꿉니다. 하룻밤의 수면동안 약 3~4번 렘수면이 나타나는 데
그 렘수면에서 각성이 발생하지 않고 지나간다면 꿈의 내용을 기억하지 못하고
꿈을 꾸지 않았다고 생각하게 되는 것입니다.

스트레스가 심하거나 수면중 각성이 자주 발생한다면 꿈을 꾸게 될 가능성이 높고
특히 스트레스상황에 대해 자주 생각하게 되면 그것이 무의식적으로 안좋은 내용의 꿈으로 이어져
악몽을 꾸게 되는 것입니다.

악몽은 스트레스 조절, 심리적 안정을 취하면 좋아질 수 있으나
그 원인이 불면증과 같은 수면장애에 있을 경우 치료를 받아보는 것이 좋습니다.
악몽이 수면에 대한 공포감으로 오히려 불면증의 원인으로 작용할 수 있기 때문입니다.

감사합니다.