하이닥

안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 이우철 입니다.

불안민감성이 높은 편이신 것 같네요. 어떤 일에 대해 부정적인 부분에
더욱 민감하고 안좋은 결과를 예측하는 경향이 높다는 의미입니다.
그런 경우 "세상 일이 내 뜻대로 잘 되지 않는다"라는 생각 때문에 무기력하기도 하고,
화가 나기도 하지요.

불안민감성이 높은 분들은 대개 교감신경계가 항진되어 있기 때문에
소화기능의 장애를 흔히 겪습니다.

질문자님의 경우
1. 규칙적인 식사와 운동, 적절한 영양소 섭취(오메가-3, 비타민 D 등)
2. 속 마음을 털어놓을 수 있는 편한 대인관계의 유지
3. 복식호흡의 연습을 통한 긴장이완 훈련
4. 충분한 수면시간의 확보

등의 생활습관의 개선을 통해 예민하고 자주 욱하는 성격을 다듬을 수 있습니다.

부족한 답변이 조금이나마 도움이 되시기를 바랍니다.
감사합니다.