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공복 올리브유 섭취질문
2024.01.12
공복 올리브유 섭취대신 그린 올리브에 올리브유를 절여 놓은 것을 오일과 함께 섭취해도 똑같은 효과를 얻을수 있을까요?
answer
Re : 공복 올리브유 섭취질문
김승희 영양사
마이필
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 김승희입니다.
올리브유는 올리브 열매의 기름을 추출하여 만든 식물성 기름으로 그린 올리브에 올리브유를 절여놓은 것을 함께 섭취해도 같은 효과를 볼 수 있습니다.
다른 방법으로는 샐러드에 올리브오일을 드레싱으로 뿌려서 드시거나 스무디, 주스 등에 넣어서 드시는 방법도 있습니다.
올리브유는 올리브 열매의 기름을 추출하여 만든 식물성 기름으로 그린 올리브에 올리브유를 절여놓은 것을 함께 섭취해도 같은 효과를 볼 수 있습니다.
다른 방법으로는 샐러드에 올리브오일을 드레싱으로 뿌려서 드시거나 스무디, 주스 등에 넣어서 드시는 방법도 있습니다.