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다이어트 공복운동
2024.03.17
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TAG :
체중감량(다이어트)
,
소화기계
,
소화기내과
,
운동
다이어트를 하고싶은데 일끝나면 저녁8시라 그래도 점심시간이 3시간 정도라서 점심때 운동하고 싶은데 공복에 맨몸 운동이랑 유산소하고 밥을 먹어도 문제가 없을까요?
answer
Re : 다이어트 공복운동
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 236
전문가동의
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안녕하세요
식사 전 운동이 체내 지방을 태우는 데 더 효과적이기 때문에
운동 목적이 체중 감량이라면 공복 운동을 하는 게 좋습니다.
운동 전, 단백질과 탄수화물이 풍부한 식사를 해야 근 손실을 막을 수 있기 때문에
근육량을 늘리고 싶을 때는 식후 운동이 효과적입니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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마이닥터
answer
Re : 다이어트 공복운동
김창래 전문의
고유가정의학과의원
하이닥 스코어: 302
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
공복에 운동을 하더라도 운동 효과는 큰 차이가 없지만 저혈당이 유발될 수 있어 바나나와 같은 간단한 과일을 섭취하고 운동을 할 것을 권해드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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마이닥터
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