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나이 만 26세키 174몸무게 75간헐적 단식 11일차입니다.06시에서 07시 쯤 아침밥을 섭취합니다. 밥 닭가슴살. 가끔 라면. 계란. 두부 등등아침은 먹고 ...
갱년기 수면장애 복부지방 걱정입니다 평소 활동양은 많은편인데 따로 운동은 하지 않습니다 밀가루 튀김 등은 즐기지 않고 한식위주 점심 저녁 두끼 만 먹습니다
156cm,60kg. 만42세 성인 여자입니다. 평소 운동은 안하는 편입니다. 하루 적정 칼로리가 어떻게되는지 궁금합니다.
공복인지 식후였는지 잘 모르겠는데 혈당이 112정도 나왔는데 괜찮을까요? 아마 식후였던 것같긴 한데 기억이 잘 안 나서요...
175cm에 64kg입니다. 섭취해야 할 영양소가 중요 할것 같아요. 어떻게 어떤 식품을 섭취해야 근육을 키울수가 있는지 궁금 하여 문의 드립니다.