하이닥

안녕하세요 심폐기능 향상 시키고 싶은데 버피테스트 15분이 조을까요 계단오르기 15분(걷기)조을까요? 뭐가더 효과 있는지요 감사합니다

만 35살 남자입니다. 수술을 많이 했습니다. 8년 전에 허리 나사고정술을 했는데 주로 어떤 자세로 생활하는 게 좋은가요?

제가 웨이트를 시작한지 4개월차입니다. 이제야 슬슬 광배라는게 느껴지는데, 가만히 서 있을때 광배에 힘을 주면 (약간 겨드랑이 뒤쪽 아래부분에 힘을 주는데 맞 ...

가방이 한쪽으로 쏠려서 다른 쪽 어깨를 내리고 다녔더니 왼쪽 어깨가 좀더 펴져있고 쇄골도 위로 올라와서 윤곽이 제법 보이는 그런 불균형이 됬습니다. 운동도 자 ...

운동중 왼쪽 어깨가 계속 소리가 납니다. 왼쪽 어깨가 오른쪽 보다 더 펴져있다 보니 운동중 외회전을 주는데 그것이 오히려 과도한 외회전으로 악영향을 줄수도 있 ...