하이닥

하루 유산소운동 몇시간이 적당한가요 식사는 하루에 몇번하는게좋나요 다이어트중 먹지말아야할게있나요 빵은 조금ㅈ이라도 먹으면 안될까요

좌측 우측 사용하는 힘에 차이가 많이나는데 힘이없는 쪽에 무게를 더주는것도 좋은방법인가요

전 실내자전거 스피닝 하다가 왼쪽팔꿈치 바까쪽 테니스엘보와서 11/29청주 한마음정형외과 엑스레이찍고 주시맞고 먹는약3일분 타왓는대 차도업고 12/1집근처 정 ...

안녕하세요 전 176에 73kg인 사람입니다. 제가 살이 너무 많이 쪄서 운동울 을 시작했는데 하루에 닭가슴살 2끼 먹으면서 런지 스쿼트 50회 러닝 5km씩 ...

28살 남자입니다. 군시절에 풋살을하다가 어깨를 다쳤는데, 열악한 치료로 불균형이 있다는걸. 최근에 운동을하며 알게되었습니다. 최대한 바벨로 근력운동을 하고 ...