하이닥

안녕하세요. 비가 그치고 부쩍 날이 덥죠? 저도 그렇습니다. 문제는 이래요. 몸이 혹사되고 있음을 아는데도, 매일 만족스러운 업무량을 채우지 못하면 생활이 안 ...

제가 당뇨에 혈압도 있어서 서울에서 약을 처방받아서 먹거든요 그래서 작년부터 열심히 운동을 하고 있는데 헬스장 갈 돈이 없어서 집에 있는 실내자전거로만 운동 ...

안녕하세요 유산소 운동으로 아파트 19층을 오르고 엘리베이티로 내려오고 다시 오르고 있습니다 이렇게 하는 시간이 한40분정도 됩니다 이정도면 충분한가요? 살뺼 ...

코어 운동 예를 들어 윗몸일으키기나 레즈레이즈 등등 코어 운동을 할때 코어가 아프기 전에 먼저 등 허리 쪽 척추기립근 쪽?이 먼저 아파서 그만둡니다. 이런 상 ...

저는 53세 남성입니다. 아파트 헬스장과 홈트로 운동중입니다. 첫째날 가슴 삼두 둘째날 이두 어깨 운동 중이며 2일 모두 하체 운동은 매일 하고 있습니다. 근 ...