하이닥PRO 승인 검토중이니 조금만 더 기다려 주세요.
인터벌 트레이닝을 시작하는데 근육통이 걱정돼서 질문드려요. 운동 강도가 높거나 처음 하는 분들에게 근육통이 얼마나 심하게 올 수 있는지 궁금합니다. 특히 유산 ...
운동하고 나면 허벅지랑 종아리 근육이 뻐근해요. 인터벌 러닝 후 근육통은 어떻게 풀어야 할까요? 걷기나 가벼운 유산소로 풀어도 될까요, 스트레칭이나 폼롤러는 ...
요즘 건강 때문에 동네 산책을 자주 하려고 하는데, 하루에 몇 보 정도 걸어야 걷기 운동 효과를 볼 수 있을까요? 빠르게 걷는 게 보통 속도보다 더 효과가 큰 ...
안녕하세요 172cm 94kg 남자입니다 기초대사량 1672kcal , 골격근량 34.5kg , 체지방률 39% (내장지방 19레벨) 인 상태에서 20일 전부 ...
안녕하세요 유튜브 보면 팔을 일자로 또는 y자로 제각각 이라 어깨충돌증후군 에 양팔 간격을 얼마로 벌려야 이상적인 가요? 몇센치정도? 부탁합니다
