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문의 사항 있습니다현재 헬스 를 하고 있습니다 180 ...
2017.08.03
문의 사항 있습니다
현재 헬스 를 하고 있습니다 180 78 근육량 41 체지방 6.3키로 입니다식단과 운동을 어떻게 조정해야 할까요
현재 아침 사과1개 닭 가슴살 200 그램 저지방 100 미리
점 심 닭가슴살 200 그래 양파 반개 고구마 230그랭
아몬드 8개
근데 이 주변에 살들이 처지기 시작했습니다
저녁 닭가슴살 고구먀 점심 동일
주에 1회 저녁 연어 200 그램을 한번식섭취 닭가슴살대신업니다
현재 헬스 를 하고 있습니다 180 78 근육량 41 체지방 6.3키로 입니다식단과 운동을 어떻게 조정해야 할까요
현재 아침 사과1개 닭 가슴살 200 그램 저지방 100 미리
점 심 닭가슴살 200 그래 양파 반개 고구마 230그랭
아몬드 8개
근데 이 주변에 살들이 처지기 시작했습니다
저녁 닭가슴살 고구먀 점심 동일
주에 1회 저녁 연어 200 그램을 한번식섭취 닭가슴살대신업니다
answer
Re : 문의 사항 있습니다현재 헬스 를 하고 있습니다 180 ...
조혜리 영양사
정관보건지소
하이닥 스코어: 10
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
근력 유산소를 병행하면서 단백질 섭취를 해주시기바랍니다.
운동하시고 30분이후 단백질 섭취시 근향상에 더 도움이 됩니다.
일단 꾸준히 운동과 단백질섭취를 하시면서 확인해보시기바랍니다.,
근력 유산소를 병행하면서 단백질 섭취를 해주시기바랍니다.
운동하시고 30분이후 단백질 섭취시 근향상에 더 도움이 됩니다.
일단 꾸준히 운동과 단백질섭취를 하시면서 확인해보시기바랍니다.,