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남자, 181, 80kg안녕하세요, 제가 운동을 일주 ...
남자, 181, 80kg
안녕하세요, 제가 운동을 일주일에 3번가량 하고 있는데요.
원래 78kg였는데 헬스를 꾸준히 하고는 있거든요. 근데 비약적으로 배만 많이 나왔어요. 올해 이십대 중반인데 큰일이네요. 제가 몸은 엄청 커졌어요. 군대에서부터 지금 3년째 약간씩 끊어지긴했어도 계속 하고는 있거든요. 체질은 태음인이라던데 특별히 복부쪽을 좀 뺄 수 있는 운동 루틴이 있을까요? 어깨가 넓은편이라 다행이지, 거의 올챙이네요. 제시하신 운동을 하고 런닝 20~30분 병행했을 때 효과가 큰 운동을 말씀해주시면 감사하겠습니다!