하이닥

2019년 다이어트도 하면서 건강을 챙기기 위해 다양한 영양제를 샀네요.
조금 욕심을 부린 거 같긴한데....
아침/점심/저녁 식사 잘 챙겨 먹고, 운동은 거의 안하네요.
식전/식후로 아침, 점심, 저녁에 각각 먹어야 하는 영양제 알려 주세요^^

<제품>
나우푸드 아사이베리(하루1-2회, 2알)
닥터스베트 코큐텐(하루 1회, 1알)
나우푸드 다이어트 서포트 위드(하루 2회, 2알)
나우푸드 키토산(하루 2회, 식전 3알)
나우푸드 L-카르니틴(식사중/식사직후 1-2회, 1알)
캘리포니아 골드 뉴트리션 유산균(식사와 상관없이 1알)
캘리포니아 골드 뉴트리션 오메가3(식사와 상관없이 2알)
센트리 멀티비타민(매일 식사와 1알)

키토산과 오메가3는 같이 먹으면 안 될 거 같은데 나머지는 전혀 모르겠어요.

아침/점심/저녁 다 챙겨먹어요. 효과적인 섭취방법, 순서 알려주세요~^^

감사합니다!