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영양제 복용
2019.09.13
제가 지금 센트룸 포맨 종합비타민이랑 루테인 오메가랑 구운토마토환을 먹고있는데 마카를 추가로 복용해도 될까요?? 샌트룸에 아연이 들어있는걸로 알고잇는데 마카에도 아연이 들어있다고 해서요 아 그리고 운동할때 먹는 단백질보충제, bcaa, l글루타민도있어요
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Re : 영양제 복용
문정원 약사
정원약국
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안녕하세요. 하이닥 상담약사 문정원입니다.
아연이 중복된다면 굳이 마카까지는 복용하지 않으셔도 될것 같습니다. 차라리 아르기닌 제제를 병용하셔도 도움이 되겠습니다. 현재 드시는 센*룸포맨, 루테인, 오메가3, 토마토환, 단백질 보충제, bcaa, 글루타민은 같이 복용하셔도 되고, 수분섭취를 많이 하시기를 권해드립니다.
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Re : 영양제 복용
강혜진 영양사
주식회사 더좋은
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 강혜진입니다.
두가지 아연함량이 어떻게 되는지요
성인기준
아연의 하루 권장량은 남성 10/여성8입니다.
상한섭취량은 35로 35이하로 섭취하시면 문제는 없을듯 합니다.
참고하시어 건강에 도움되시길 바랍니다.
두가지 아연함량이 어떻게 되는지요
성인기준
아연의 하루 권장량은 남성 10/여성8입니다.
상한섭취량은 35로 35이하로 섭취하시면 문제는 없을듯 합니다.
참고하시어 건강에 도움되시길 바랍니다.