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Question 제 혈당이 정상인지 알고 싶습니다.
안녕하세요

얼마전 병원에서 공복혈당 , 식후 혈당 검사를 했는데,

정상치이지만 다소 높아서 관리가 필요하다는 말에 혈당계를 구입해서 혈당 관리중에 있습니다.


혈당 변동이 있긴 합니다만, 대충 아래와 같이 나오는데요, 이게 정상적인지

잘 관리하고 있는지 알고 싶어서 문의 드립니다.

현재 외국에 있어서 병원을 정기적으로 다니면서 관리 받기가 조금 어렵습니다.


아침 공복 90~95

(아침 식사는 대부분 못하구요)

점심 식사전 90~95

점심 1시간 후 : 130~140

(점심 식사후 약 20분간 산책을 합니다)

점심 1시간 30분후 140~148

점심 2시간 후 120~140

점심 3시간 후 100~110

점심 4시간 후 70~80

저녁 6시, 점심식사후 약 6시간 후 70

운동 30분후 70~95 (운동후에는 조금 편차가 많은 편입니다)


또 의사선생님께서 혈당계가 오차가 있고 피를 쮜러짠다면 보통 10% 정도 높게 나올 수 있으니 감안하라고 하시던데, 실제 그런지도 궁금합니다.

감사합니다.

나이 39세
키, 몸무게 : 181 , 94 (다이어트 한달해서 약 6킬로 감량했고 계속 다이어트 하고 있습니다)
혈압 : 70~100
맥박수 72회


answer Re : 제 혈당이 정상인지 알고 싶습니다.
2019.12.14
홍인표 전문의
홍인표 전문의 닥터홍가정의학과의원 하이닥 스코어:2125
전문가동의0| 답변추천1
질문자의 감사 인사 | 2019.12.15

주말에 답변 남겨주셔서 죄송하고 또 감사합니다. 많은 도움이 되었습니다

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.


공복혈당은 정상 범위이지만 조금 높은 정상입니다. 키에 비하여 체중이 많이 나가시는 편이니 감량이 필요하고 공복혈당이 이전보다 조금씩 오르고 있으면 향후 당뇨 발생의 위험이 있으니 원래 체중의 10%는 적어도 6개월동안 감량이 필요합니다.
손으로 손끝의 피를 짜내면 세포사이의 간질액이 섞이면서 혈당이 조금 더 높에 나올 수 있다고 합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

answer Re : 제 혈당이 정상인지 알고 싶습니다.
2020.04.13
조혜리 영양사
조혜리 영양사 하이닥 스코어:10
전문가동의0| 답변추천0
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
꾸준히 공복혈당을 체크하시면서 식사,운동관리를 해주시기바랍니다.
식전100이하 식후200이하인데,
운동과 음식관리를 해주는것도 중요한데 당지수가 높은 음식은 식사시 피하시는게 좋습니다.
체형에 따라 차이가 있는데 당뇨가 있을경우 주의해야할식품과 영양소를 알맞게 섭취해야합니다.
gi지수가 높은 음식의 경우 면이나 빵종류가 일반적인데 세부적으로 바게뜨빵 : gi지수 91, 식빵 : 93, 피자, 백미, 떡, 우동, 베이글, 콘푸레이크, 라면 : 73, 감자튀김 : 85, 핫케이크, 딸기잼 등 잼종류, 팥앙금 등 당지수가 높은 음식들을 주의해 주시고 말그대로 기름진 음식(삼겹살, 갈비, 소시지, 치킨, 족발, 순대, 튀김류 등)도 주의를 해주셔야 합니다

규칙적인 식생활로 끼니별 단백질150g섭취 : 고단백 저지방 위주로
세끼를 적정 탄수화물 밥1/2공기 ,단백질100g, 식이섬유소가 풍부한 채소 3가지씩 섭취하시고,
간식으로 과일,우유,견과류 등을 섭취하시기 바랍니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

answer Re : 제 혈당이 정상인지 알고 싶습니다.
2021.04.29
이윤균 운동전문가
이윤균 운동전문가 쥬비스다이어트 하이닥 스코어:2
전문가동의0| 답변추천0
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.

고지혈증 판명받으셨다가
관리 후 정상으로 받으셨군요.

다이어트를 하시고나서, 건강한 몸으로 변화하시고 계신분들이 정말
많습니다. 다이어트는 최고의 선물이자,
다이어트는, 가장 필요한 것 중 하나인 것 같아요.

아무래도. 몸을 먼저 케어하는게 중요하니.
나의 몸을 먼저 생각하는 다이어트로
건강한 다이어트 시작해보세요.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.