하이닥

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.

질문자님도 아시다시피 지루는 심리적요인이 큰 것으로 알고 있습니다.
특히 원인으로 스트레스, 우울, 공황 등이 있는데 만약 현재 공황장애약을 드시고 계시다면 정신과에 문의해보시는 것이 가장 정확한 답변을 받으실 수 있으시리라 생각이 됩니다.

히스티딘은 자연계에 존재하는 아미노산으로 성장기 아이들에게는 필수아미노산이지만 어른에게는 비필수아미노산으로 분류되긴 합니다. 하지만 생식기능이나 신경계전달 등 기능유지에 도움이 됨으로 검증된 것으로 섭취해주신다면 도움은 받으실 수 있으실 꺼라 사료됩니다.

그 외로 제가 추천드리고 싶은 영양소는 아연(성인남성 섭취권장 35mg), 라이코펜, L아르기닌 등이 있으며 히스타민과 비슷한 신경계에 도움이 되는 성분으로 콜린과 이노시톨이 있습니다.
그리고 스트레스 해소에 도움이 될 수 있는 영양성분으로는 홍경천추출물(실제 임상적으로 스트레스 호르몬 수치를 낮춰주었는지 확인), L-테아닌, 강황(체내 흡수율을 높게 만든 미셀화 시킨걸로) 등을 추천드립니다.
도움이 되시길바랍니다.
감사합니다.