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식후 바로 아몬드 섭취
2020.02.16
식후 바로 아몬드 섭취 하는거 건강에안좋나요? 식사후 우유한잔을 마신후 아몬드몇개를 먹고 그다음 또 우유 한잔을 마셨는데 건강에 안좋은 행동인가요?
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Re : 식후 바로 아몬드 섭취
전혜림 전문의
서울미의원
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안녕하세요. 하이닥 상담의 전혜림입니다.
아몬드는 불포화지방산이 풍부한 견과류로 건강에 안좋지 않습니다. 과량 섭취하는 것도 아니시고요.
지방의 양이 과도할 것이 걱정되신다면 저지방 우유로 드시는 것도 도움이 됩니다.
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Re : 식후 바로 아몬드 섭취
조혜리 영양사
정관보건지소
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
식사와 간식은 시간텀을 최소1~2시간 정도 두시기바랍니다.
식사로 인하여 현재 체내 인슐린분비를 촉진시켜 당수치가 높아진상태에서 다른음식이 들어가면 제기능을 하기보다 지방으로 전환될가능성이 높기때문에 시간별 적정섭취량을 섭취하시는게 좋습니다
참고로 식사텀은 4시간간격 식사텀이 5시간이상 길어질경우 중간에 간식으로 섭취하는게좋습니다.
식사와 간식은 시간텀을 최소1~2시간 정도 두시기바랍니다.
식사로 인하여 현재 체내 인슐린분비를 촉진시켜 당수치가 높아진상태에서 다른음식이 들어가면 제기능을 하기보다 지방으로 전환될가능성이 높기때문에 시간별 적정섭취량을 섭취하시는게 좋습니다
참고로 식사텀은 4시간간격 식사텀이 5시간이상 길어질경우 중간에 간식으로 섭취하는게좋습니다.