하이닥

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.

그리고 대장증후군이 있을때
위도 안좋아질수 있나요?
- 네 충분히 그럴 가능성이 높습니다. 그래서 과민성대장증후군을 크게 위장과 함께 통틀어 "기능성 위장장애"에 분류되기도 합니다.

유산균제를 먹으면
과민성대장증후군에 도움이 되나요?
- 실제로 일부 과민성대장증후군 환자의 치료에 도움이 된다고 알려져 있지만, 질문자님 처럼 설사형이실 경우 효과가 크지 않기 때문에 병원에서는 유산균 처방대신 지사제나 세로토닌 3형 수용체 길항제나 세로토닌 재흡수 억제제를 쓰기도 합니다.

그러한 이유에는 과민성대장군의 병태생리기전을 보면 장관의 운동이상, 내장감각과민성, 중추신경계의 조절이상으로 나타나기때문에 주로 장관 운동과 근수축에 관여하는 세로토닌에 집중하는게 더 효과적이기 때문입니다.

그러므로 질문자님의 경우, 물론 장환경을 좋게 만들어 주는 유산균 섭취도 좋지만 유산균이 장내 환경을 좋게 만들 뿐 직접적으로 장운동에는 관여하지 않으므로 설사를 줄일 수 있는 식이섬유가 풍부한 채소나 과일 섭취를 매일 해주시고, 여기에 세로토닌을 많이 만들어 주는 트립토판이 많이 들어 있는 초콜렛, 귀리, 바나나, 우유, 코티지 치즈, 고기, 생선, 땅콩 등을 드셔주시면 많은 도움이 되실겁니다.

만약 그래도 건강기능식품으로 유산균을 꼭 드시고자 하신다면 유산균에 식이섬유가 많이 들어간 "신프로바이오틱스" 원료를 선택하시는 것이 좋고, 세로토닌과 비슷하게 칼슘이라는 미네랄은 신경과 근육기능유지에 꼭 필요한 무기질이기 때문에 이 두 가지를 함께 드시는 걸 추천드립니다.

유산균에도 종류가 다양하듯이 칼슘제도 다양하게 많이 있습니다. 특히 예민한 장을 가지고 계시므로 위장장애를 일으키지 않는 칼슘제로는, 인체 뼈구조와 유사한 어골칼슘에 칼슘 흡수를 높여 줄 수 있는 폴리감마글루탐산이라는 기능성 성분이 들어가 있고, 우리 인체에 들어 온 칼슘이 잘 이용될 수 있도록 도와줄 수 있는 비타민K, ,비타민D, 망간이 들어 있는 칼솔브로 된 원료를 가진 어골칼슘을 선택해주시면 좋습니다.

유산균이 들어 있는 청국장과 같은 음식들로 먹는 것이 좋나요?
- 당연히 좋습니다. 건강기능식품을 보조적으로 이용하실 뿐만 아니라 말씀하신 청국장과 같은 우리나라 전통 발효음식들은 주변에 많으니 다양하게 섭취해주시길 바랍니다.

도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.

유산균이 과민성대장 증상에 도움이 되는 것은 맞지만
과민성대장증상이 유산균만 드시면 다 좋아지는 역은 성립하지않는 경우가 많습니다.
위와 장은 소화기관으로 서로 영향을 줄 수 있습니다.
스트레스 많으신가요?
잠은 잘자나요?
과민성대장증상은 음식조절 운동 약물치료 유산균 섭취 등 여러가지를 동시에 해야 조절이 잘됩니다.