하이닥

최근에 건강때문에 밀가루 고기를 먹지않고
계란 채식을 하고있습니다 그런데 채식하고나서부터
몸은 가벼운데비해서 너무 예민해져있는것같습니다
좀만 잘못먹어도 바로 이상이오기도 하고요
더 문제는 변비가 생겼다는겁니다
밥량을 늘려보기도했지만 소용이 없었습니다
제식단을 공개하자면 아침에는 거의 바나나1개와 고구마 2개 아몬드나 호두등 견과류를 먹습니다
견과류가없는경우에는 과일 몇조각을 먹습니다
점심은 일반식을하는대신에 밀가루와 고기는
식단에서 제외합니다 일반식으로는 현미잡곡밥
또는 시래기밥종류를 먹습니다 반찬은 계란후라이나 달걀찜 두부조림 오이당근 김치종류 시금치나물이나
콩나물 나물종류와 쌈채소를 먹습니다 김은 소금이 들어가지않은 돌김을 먹습니다 저녁은 점심에 먹던것과 동일하게 일반식으로 먹거나 자연식으로 고구마나 과일종류를 먹습니다 제식단에 문제가있는것인지요
변비가 생기는 이유가 있을까요