하이닥

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
당뇨로 인한 혈당관리는 탄수화물 섭취를 제한 하는 것이 전부가 아닙니다.
전반적인 식사 습관을 파악해야 좀 더 영향력 있는 정보를 드릴 수 있을꺼같습니다.
기본적으로는 규칙적은 3끼 식사를 통해 공복을 줄여 적당한 혈당을 유지할 수 있도록 식사 해주셔야합니다.
또한 탄수화물 섭취량이 식사에 얼마나 되는지에 따라 탄수화물를 통한 식사 습관에서 개선할 수 있도록 방향을 잡아야합니다.
무작정 탄수화물을 줄이기보다는 균형있는 식사를 통해 혈당을 조절하는 것이 좋습니다.
매끼 탄수화물, 단백질찬, 채소찬이 고루 있는지 파악하셔서 섭취하는 것이 중요합니다.
과일에도 당질 함유량이 많아 평소 과일 섭취량이 어떻게 되는지도 보셔서 과일 섭취량도 조절해야 합니다.
또한 꾸준한 운동도 혈당 조절에 도움이 되므로 정상체중을 유지하면서 운동하시는 것도 혈당 조절에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
당뇨로 확진된 상태는 아닌 것으로 보입니다. 당뇨 전문 내과 에 가셔서 당뇨 정밀 검사를 한번 받아보세요. 당뇨 수첩과 함께 당뇨 관련된 교육을 받으실 수 있습니다.

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 이혜민입니다.

혈당은 탄수화물 음식만 피한다고 잡을 수 있는 게 아닙니다. 수면도 혈당에 영향을 주고, 스트레스도 영향을 주는데요. 음식, 운동 관리를 건강한 사람들이 하는 수준 정도로 유지해주시고, 여기에 더불어 수면, 스트레스 관리도 병행해주셔야 합니다.

공복혈당이 110이면 전단계 수준에 해당하는데요 더 정확한 건 당화혈색소 수치입니다. 당뇨가 걱정되신다면 당화혈색소 수치를 검사하셔서 그에 맞게 관리, 치료하시면 좋겠구요. 특히 당뇨초기일수록 변화가 빠른 시기이기에 한약 치료도 고려해보시면 좋겠습니다.