하이닥

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
가정의학과 진료를 받아보시는 것을 권합니다
고3은 여러가지이유로 체중조절에 집중하시기는 어렵습니다. 체중조절은 시험 이후로 미루시고 건강을 챙기는 것이 좋을 것 같습니다. 지금도 충분히 체중조절 되는 것 같아요. 만족을 못하시겠지만

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
BMI 17 인데 다이어트를 해야한다는 것이 문제네요. 이유가 있나요?

안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 강민재입니다.
몸에 자세한 이상이 있는지 정확히 확인하기 위해서는 혈액검사를 포함해 여러 가지 검사가 필요할 수 있습니다. 하지만 현재 상태는 초절식, 저칼로리 다이어트로 인해 안정시대사율이 저하된 상황으로 보입니다.

안정시대사율 저하는 우리 몸이 생존을 위해 본능적으로 나타내는 정상적인 적응 반응입니다. 음식 섭취가 부족한 위기 상황에 대응하기 위해, 몸은 평소보다 에너지 소비를 최대한 줄이게 되고, 이로 인해 무기력해지거나 움직이기 싫어지고, 정서적인 어려움까지 겪게 되는 것입니다.

물론 수액과 같은 방법으로 일시적인 기력 회복은 가능하지만, 이는 근본적인 해결책이 될 수 없습니다. 본원에 내원하셔서 정확한 진단과 함께, 건강을 해치지 않으면서도 체중을 효과적으로 감량할 수 있는 방법과 식단에 대한 상담을 받아보시는 것이 필요합니다.

우리 몸은 생존을 위해 일정량의 음식 섭취가 반드시 필요합니다. 그러나 잘못된 방식의 다이어트는 필수 영양소의 결핍을 초래하고, 이는 근육량 감소나 호르몬 불균형, 정서적 불안과 같은 신체적·정신적 문제를 유발할 수 있습니다. 이런 단식은 장기적으로 유지하기 어려워 결국 식사량이 다시 늘어나게 되지만, 한 번 떨어진 대사율과 줄어든 근육량은 쉽게 회복되지 않기 때문에 요요 현상이 나타날 가능성이 높습니다.

무조건 적게 먹는 것이 답이 아니라, 몸의 생리적인 균형을 유지하면서 감량하는 방법이 가장 건강하고 지속 가능한 방법입니다. 힘드시겠지만, 전문가의 도움을 받아 지금의 몸과 마음을 회복하고 올바른 방향으로 다이어트를 이어나가시길 권유드립니다.

안녕하세요

초절식 다이어트로 인해 몸에 힘이 없고 걷기조차 힘들다면,
단순한 피로가 아닌 영양 불균형이나 신체 이상의 징후일 수 있습니다.

이런 증상은 신체적 원인과 정신적 원인이 작용한 결과일 가능성이 있습니다.

건승하세요