안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이채원 입니다.
우리몸이 제대로 기능을 하기 위해서는 다양한 영양소의 상호작용이 필요합니다.
그렇기 때문에 한 종류의 식품을 먹는것은 대단히 위험한 생각입니다.
과일만 먹었을경우, 수분, 탄수화물,비타민등의 섭취를 할 수 있지만 상대적으로
우리몸의 근육과 적혈구 등 세포를 구성하는 단백질의 섭취가 적어 면역력이 낮아질 수 있습니다.
그리고 과일에 들어있는 당은 흡수가 빠르기때문에 과일을 과량 드셨을 경우 남는 에너지는 지방으로 전환이 되어
오히려 지방을 빼는데 좋지 않습니다.
한식으로 다양한 음식을 적당히 섭취해서 우리몸에 필요한 단백질.탄수화물,지방.비타민,무기질의 필요량을 충족시켜
건강하게 살을빼는 방법으로 진행하셔야 합니다.
가짓수는 다양하게 양은 줄이고,싱겁게 드시며, 꾸준히 운동을 하셔야 합니다.