안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이채원 입니다.
아직 성장을 하는 나이이기 때문에 올바른 식사습관을 가지는것이 중요합니다.
갑자기 빠지는 살은 근육이 줄었을 가능성이 있습니다.
같은 몸무게라고 해도 적당한 근육과 지방이 있는 사람이 탄탄하고 원하는 사이즈를 가질 수 있습니다.
갑자기 빠져서 근육이 줄어들어든 상태에서 살이찐다고 하면 기초대사량을 많이 소모시키는 근육이 적어지게 되어
나중에는 원하는 지방을 소비시키는데 더 힘든 상황이 옵니다.
토하는건 습관이 되어 신경성 식욕부진 거식증에 걸릴 수 있습니다.
우선 배부른 상태까지 가지 말고 토하지 않을정도만 우선 드세요,.그리고 계속 늘리세요.,
음식에대한 거부감을 줄이시는게 중요합니다.
지금 키에 표준체중이 51키로입니다.
무게로 봤을때는 젊은사람 기준으로 많아보이지만 근육이 많고 지방이 적은 상태라면 지금의 45키로와 다르지 않습니다.
그러니 더 쪄도 괜찮습니다.
지나치게 몸무게에 집착을 하면 그 스트레스로 인해서 폭식을 하게 되고 또 반복적으로 구토를 하게되며
나중에는 몸에서 음식을 거부하게 됩니다.
심각성을 인식하고 계시기때문에 조금씩 노력하시면 됩니다.
긍정적인 생각과 활동량을 늘리시고 힘드시다면 심리치료와 함께 병행하시길 권해드립니다.