Question
어깨가 빠졋다 들어갔다하는데요
왼쪽어깨가 확빠지는게 아니고 잡아댕기면 살짝 빠지고 놓으면 다시 제자리로 들어갑니다 회전을 해보면 돌다가 어느지점에 걸리면서 살짝 움직이며 돌아갑니다
딱히 통증은 없지만 어깨 힘이 상당히 불안정 합니다
물구나무 서서 푸시업같은건 한두개정도 할수잇고
밀리터리 프레스도 30kg정도로 운동은 할수있습니다
그런데 덤벨같은경우 왼쪽은 드는 순간 관절이 뒤로 밀리는 느낌이 나면서 팔을 귀에 붙이기가 힘듭니다
이런걸 근육으로 덮으면 좋아진다는데 어떤식으로 운동하는게 좋을까요