하이닥
상담 목록
Question
손목 딱딱 소리
2019.11.08
오른 손목에서 딱딱 소리가 잘나요. 스트레칭을 할때 오른손목을 돌리면 왼쪽은 괜찮은데 유독 오른손만 소리가 나네요. 앉거나 일어날때 무릎 소리나는것처럼요. 아프거나 저리지는 않는데 자꾸 소리가 나서 신경쓰여요. 병원에 가봐야할까요?
answer
Re : 손목 딱딱 소리
김정현 운동전문가
쓰리먼스더바디
하이닥 스코어: 57
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김정현입니다.
통증없이 소리가 나는 정도는 병원에 갈 정도는 아닌 것으로 보입니다.
소리는 결국 과도한 사용으로 인한 근육 관절이 경직된 상태라는 것을 뜻합니다.
따라서 평소 어깨나 팔 손목 부위의 부드러운 스트레칭을 자주 해주시구요,
손목을 쓸 때 최대한 손목이 일직선을 유지한 상태로 사용하는 습관을 들여주시면 좋습니다.
그리고 이후 강화운동을 조금 해주신다면 더 좋답니다. 감사합니다.
통증없이 소리가 나는 정도는 병원에 갈 정도는 아닌 것으로 보입니다.
소리는 결국 과도한 사용으로 인한 근육 관절이 경직된 상태라는 것을 뜻합니다.
따라서 평소 어깨나 팔 손목 부위의 부드러운 스트레칭을 자주 해주시구요,
손목을 쓸 때 최대한 손목이 일직선을 유지한 상태로 사용하는 습관을 들여주시면 좋습니다.
그리고 이후 강화운동을 조금 해주신다면 더 좋답니다. 감사합니다.