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종아리 무릎주변찌릿찌릿
2020.03.19
잠을 잘잡니다
운동 걷기를 했더니 조금 나아졌습니다
집에서 운동 하면서 지냅니다
파스 붙여가면서 지냅니다
병원가기가 겁나서요
운동 걷기를 했더니 조금 나아졌습니다
집에서 운동 하면서 지냅니다
파스 붙여가면서 지냅니다
병원가기가 겁나서요
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Re : 종아리 무릎주변찌릿찌릿
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3599
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
좋아지셨다니 정말 다행입니다.
꾸준히 운동해보시구요. 족욕이나 반신욕 같은것을 꾸준히 해보시는 것도 좋아요.
담배는 안피우시죠?
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Re : 종아리 무릎주변찌릿찌릿
신승렬 운동전문가
더조아짐
하이닥 스코어: 120
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
걷기를 하면 좋아지는걸 보면 근육을 사용하지 않아서 근육의 기능이 잃어서 통증이 있는 것으로 보입니다.
강화운동도 좋지만 우선적으로 이완운동도 같이 병행하시길 바랍니다. 이완운동으로는 폼롤러 근막이완마시지와 스트레칭이 있습니다. 근막이완부터 운동하시길 바랍니다.
걷기를 하면 좋아지는걸 보면 근육을 사용하지 않아서 근육의 기능이 잃어서 통증이 있는 것으로 보입니다.
강화운동도 좋지만 우선적으로 이완운동도 같이 병행하시길 바랍니다. 이완운동으로는 폼롤러 근막이완마시지와 스트레칭이 있습니다. 근막이완부터 운동하시길 바랍니다.