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녹내장의증 있는데 마른당뇨위험 까지있습니다
2021.02.04
나이42세 남자입니다
녹내장에 근력운동은 절대피해야한다고 알고 있습니다
아직 녹내장확정은 안받았지만 언제든지 녹내장이 될수 있는 의증이라고만 하십니다
1년에 한번씩 검사 받으라고 하셨고요
그래서 꾸준히 유산소운동 1시간씩하고 있는데요
신장기능도 좀 떨어진 상태라
식이요법하면서 유산소운동 하니10키로가 빠졌고
문제는 살이 확빠지고 공복혈당이 기존 76에서
100까지 치솟았어요(당혈색소는 5.0)
유산소는 줄이고 근력운동을 해야할 상황입니다
당뇨가 녹내장에 최악이라고 알고 있어요
주4~5일
가벼운 달리기30분하고
맨몸스쿼트를 20x5 개씩 100개를 아침점심저녁 3번을 하는게 (하루 300개)
녹내장에 악영향이 있을까요??
근력을 안하자니 당뇨가 걸리고 근력을 하자니 녹내장이 걸리고 너무 고민입니다
녹내장에 근력운동은 절대피해야한다고 알고 있습니다
아직 녹내장확정은 안받았지만 언제든지 녹내장이 될수 있는 의증이라고만 하십니다
1년에 한번씩 검사 받으라고 하셨고요
그래서 꾸준히 유산소운동 1시간씩하고 있는데요
신장기능도 좀 떨어진 상태라
식이요법하면서 유산소운동 하니10키로가 빠졌고
문제는 살이 확빠지고 공복혈당이 기존 76에서
100까지 치솟았어요(당혈색소는 5.0)
유산소는 줄이고 근력운동을 해야할 상황입니다
당뇨가 녹내장에 최악이라고 알고 있어요
주4~5일
가벼운 달리기30분하고
맨몸스쿼트를 20x5 개씩 100개를 아침점심저녁 3번을 하는게 (하루 300개)
녹내장에 악영향이 있을까요??
근력을 안하자니 당뇨가 걸리고 근력을 하자니 녹내장이 걸리고 너무 고민입니다
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Re : 녹내장의증 있는데 마른당뇨위험 까지있습니다
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정중영 전문의
사랑가득안과의원
하이닥 스코어: 2153
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안녕하세요. 하이닥 안과 상담의 정중영입니다.
녹내장 의증이면 근력운동 마음껏 하셔도 됩니다.
녹내장 발생이나 진행과 관련해서 꼭 안압이 모든 역할을 하는 것은 아닙니다. 안압보다 오히려 시신경의 혈액순환이 더 중요한데요, 안압이 객관적으로 측정도 가능하고 유일하게 치료할 수 있는 것이다보니 녹내장 치료는 안압에 촛점이 맞춰져 있는 것 같습니다. 근력운동이 안압에 일시적인 영향이 있을 수는 있겠지만 녹내장 의증이나 녹내장 초기에는 잠깐씩 안압이 올라간다고 질환의 경과에 영향을 미치지는 않습니다. 안압이 조절되지 않는 녹내장이나 녹내장 말기에는 조심을 해야 겠지만 녹내장의증은 하고 싶은 운동 다하셔도 됩니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.
녹내장 의증이면 근력운동 마음껏 하셔도 됩니다.
녹내장 발생이나 진행과 관련해서 꼭 안압이 모든 역할을 하는 것은 아닙니다. 안압보다 오히려 시신경의 혈액순환이 더 중요한데요, 안압이 객관적으로 측정도 가능하고 유일하게 치료할 수 있는 것이다보니 녹내장 치료는 안압에 촛점이 맞춰져 있는 것 같습니다. 근력운동이 안압에 일시적인 영향이 있을 수는 있겠지만 녹내장 의증이나 녹내장 초기에는 잠깐씩 안압이 올라간다고 질환의 경과에 영향을 미치지는 않습니다. 안압이 조절되지 않는 녹내장이나 녹내장 말기에는 조심을 해야 겠지만 녹내장의증은 하고 싶은 운동 다하셔도 됩니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.
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Re : 녹내장의증 있는데 마른당뇨위험 까지있습니다
김형곤 전문의
99마취통증의학과의원
하이닥 스코어: 14
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안녕하세요. 하이닥 마취통증의학과 상담의 김형곤입니다.
낮은 강도로 꾸준한 운동을 하시는건 어떠실까 합니다.
짧은 답변이지만 도움이 되셨으면 좋겠습니다. ^^
낮은 강도로 꾸준한 운동을 하시는건 어떠실까 합니다.
짧은 답변이지만 도움이 되셨으면 좋겠습니다. ^^
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Re : 녹내장의증 있는데 마른당뇨위험 까지있습니다
이혜민 한의사
당봄한의원(종로점)
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 이혜민입니다.
당뇨는 걱정하지 않아도 됩니다. 당화혈색소가 5.0%이기 때문에 지금 매우 정상이구요. 공복혈당은 100mg/dL 미만이 정상인데 100이면 괜찮습니다. 그리고 계속 바뀌기 때문에 장기간 지켜보셔야 합니다.
공복혈당은 수면과 스트레스와 관련이 깊어서 녹내장으로 최근들어 걱정이 많아지고 스트레스가 커졌다면 공복혈당은 높아질 수 있습니다.
따라서 지금 당뇨 걱정을 할 상황은 아니니 당뇨 때문에 무리한 운동 계획은 잡지 마시구요. 눈은 잘 쉬어주는 게 매우 중요합니다. 11시 전에 취침해주시고 수시로 멀리 보는 습관을 가져주세요. 당뇨 걱정 때문에 운동을 무리하고 하고 스트레스 받는 게 오히려 눈 건강을 더 해칠 수 있어 보입니다.
당뇨는 걱정하지 않아도 됩니다. 당화혈색소가 5.0%이기 때문에 지금 매우 정상이구요. 공복혈당은 100mg/dL 미만이 정상인데 100이면 괜찮습니다. 그리고 계속 바뀌기 때문에 장기간 지켜보셔야 합니다.
공복혈당은 수면과 스트레스와 관련이 깊어서 녹내장으로 최근들어 걱정이 많아지고 스트레스가 커졌다면 공복혈당은 높아질 수 있습니다.
따라서 지금 당뇨 걱정을 할 상황은 아니니 당뇨 때문에 무리한 운동 계획은 잡지 마시구요. 눈은 잘 쉬어주는 게 매우 중요합니다. 11시 전에 취침해주시고 수시로 멀리 보는 습관을 가져주세요. 당뇨 걱정 때문에 운동을 무리하고 하고 스트레스 받는 게 오히려 눈 건강을 더 해칠 수 있어 보입니다.
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Re : 녹내장의증 있는데 마른당뇨위험 까지있습니다
김태희 운동전문가
브라운크리스탈PT
하이닥 스코어: 7
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다.
안압을 최대한 높히지 않으면서 근육을 발달할수있는 헬스 프로그램을 소개드려보겠습니다. 웨이트는 그 종류에 따라 또 자신의 체력에 따라 발생하는 신체의 압력은 굉장히 다른데 특히 안압을 최소화 하고 당뇨증상을 개선하기 위한 운동 프로그램을 소개드려보겠습니다.
1. 밴드 사이드 레터럴 레이즈(어깨근육)
2. 프론트 렛 풀다운(공배근육)
3. 롱풀 머신(등근육)
4. 프레스 다운(삼두근)
5. 밴드 컬(이두근)
6. 레그익스텐션(밴드-대퇴사두근)
위 운동은 주로 케이블과 머신으로 구성되어 있습니다. 대근육과 소근육중심으로 운동이 되어있지만 대근육 운동시에도 케이블 머신 밴드를 이용하여 신체의 압력이 최대한 통제될수있도록 설계된 운동프로그램입니다. 주 2회 정도 실시해주시고 모든 운동은 약 10~20회 3세트를 실시해주세요. 만일 체력이 되고 몸의 이상이 없다면 주 3회로 늘려도 좋습니다 .