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빠른시간에 답변 부탁 드립니다.. 제가 매일 헬스하고 운동 끝나기전에 매일30분씩 런닝머신뛰는데 근손실 오나요???
2021.02.05
제가 매일 헬스하고 운동 끝나기전에 매일30분씩 런닝머신뛰는데 근손실 오나요???
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Re : 빠른시간에 답변 부탁 드립니다.. 제가 매일 헬스하고 운동 끝나기전에 매일30분씩 런닝머신뛰는데 근손실 오나요???
이윤균 운동전문가
쥬비스다이어트
하이닥 스코어: 4
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.
근손실은 런닝머신으로는 찾아오지 않습니다.
오히려 안드시려고 하시는것이 근육 내 글리코겐 과손실을 야기하여 근손실을 만들 것입니다.
따라서 운동을 하시더라도 식사는 꼬박 챙겨드시고 세끼식단을 챙겨드시며
지방만을 감량하는 다이어트를 시도하시는 것이 좋을 듯 합니다.
근손실은 런닝머신으로는 찾아오지 않습니다.
오히려 안드시려고 하시는것이 근육 내 글리코겐 과손실을 야기하여 근손실을 만들 것입니다.
따라서 운동을 하시더라도 식사는 꼬박 챙겨드시고 세끼식단을 챙겨드시며
지방만을 감량하는 다이어트를 시도하시는 것이 좋을 듯 합니다.