하이닥

저희 어머니께서 당뇨 주의 단계이시고 혈압이 조금 높으세요. 그래서 병원에서 운동을 해야한다고 말해주셨는데요.
집 안에서 요가매트 위에 올라가 유튜브에 있는 운동 영상들을 보며 운동하는 것은 괜찮을까요? (저는 많은 운동 영상들 중에서도 땅끄부부님께서 올라신 운동 영상들을 생각하고 있어요!)
어떤 분께서 이럴 때에는 밖에 나가 달리기를 하고 걸으며 운동을 해야하는 게 맞는 거라고 이야기를 해주셔서 이렇게 요가매트 위에서 운동을 해도 되는 건지 잘 모르겠어요...
밖은 춥고 집에서 운동을 하는게 편하니까 어머니께서 가능하다면 집에서 운동을 하셨음 좋겠는데,, 정말 밖에 나가서 달리기랑 걷기를 하는게 더 효율적이고 좋을까요? 요가매트 위에서 하는 운동은 효과가 없나요? 그리고 땅끄부부님께서 올리신 영상들을 보며 운동을 해도 괜찮을까요?? (칼소폭 순한맛, 2M 걷기, 1만보 걷기 등등)

추가로 저희 어머니께서는 키-몸무게가 90정도로 몸무게가 조금 있으시고 나이대는 40 후반~50 초반이십니다. 평소에 운동은 안 하시고요! 이번에 건강 문제 때문에 운동을 하시게 되었어요.