Question
중3 다이어트 성장 관련 질문
16살에
키 170 초반
몸무게 80 후반 90 초반에
남자입니다.
다이어트를 하려 하는데 친구랑 내기를 해서 2개월동안 10kg을 감량할건데 식단은 어떻게 해야하나요??
지금은 1일 1라면을 실천할정도로 매일같이 라면을 먹고 먹고싶은거 배불러도 계속먹는 미친놈인데
라면을 아예 안먹는다는 가정하에 식단을 어떻게 짜야 키 성장에도 문제없이 다이어트를 잘 할수 있을까요?
그리고 성장이나 다이어트에 있어서 가장 중요하다고 생갇하는게 운동인데 매일 사진에 나온것처럼 하려 하는데 이정도로 운동허면 나중에 다이어트를 끝내도 운동을 지속적으로 해서 요요도 안오고 유지관리도 잘 되겠죠..?