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고혈압환자 중량운동
2021.04.22
26살 고혈압 환자입니다
아침 기상하자마자 바로 약을 복용합니다
혈압은 조절될 때도 있고 조절되지 않고 높은 상태일 때도 있습니다 그리고 약간의 부정맥도(조기수축,빈맥) 있습니다
중량을 다루는 웨이트 트레이닝을 아침에 하려고 합니다
일어나서 식사하고 1시간 쯤 뒤에 하려는데 괜찮을까요?
어디 기사를 보니 위험하다는데 걱정됩니다
아침 기상하자마자 바로 약을 복용합니다
혈압은 조절될 때도 있고 조절되지 않고 높은 상태일 때도 있습니다 그리고 약간의 부정맥도(조기수축,빈맥) 있습니다
중량을 다루는 웨이트 트레이닝을 아침에 하려고 합니다
일어나서 식사하고 1시간 쯤 뒤에 하려는데 괜찮을까요?
어디 기사를 보니 위험하다는데 걱정됩니다
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Re : 고혈압환자 중량운동
정봉규 운동전문가
HiDoc
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
고혈압관련 웨이트 트레이닝에 대한 부분입니다
질문자님께서 20대임에도 혈압이 높아서 약을 드시고 있다보니 걱정이 되는데요
기본적으로 어느정도의 운동강도로 하느냐에 따라 달라지는것같다 인것같습니다.
혈압이 높은 상태에서 아침에 운동을 진행하려고하시고
웨이트 트레이닝의 경우 운동강도가 높아질수록 운동진행중 혈압이 높아질수밖에 없는
상태이다보니 운동강도를 낮춰서 저강도의 형태로 하신다면 괜찮을 것 같지만,,
고중량으로 운동하시는것은 위험할수 있을거라 생각이 듭니다.
20대 젊은 나이이다보니 어느정도 식습관을 조절하여 혈압이 정상으로 돌아오실수 있게 전문의와
상의해보시는것을 추천드립니다.
고혈압관련 웨이트 트레이닝에 대한 부분입니다
질문자님께서 20대임에도 혈압이 높아서 약을 드시고 있다보니 걱정이 되는데요
기본적으로 어느정도의 운동강도로 하느냐에 따라 달라지는것같다 인것같습니다.
혈압이 높은 상태에서 아침에 운동을 진행하려고하시고
웨이트 트레이닝의 경우 운동강도가 높아질수록 운동진행중 혈압이 높아질수밖에 없는
상태이다보니 운동강도를 낮춰서 저강도의 형태로 하신다면 괜찮을 것 같지만,,
고중량으로 운동하시는것은 위험할수 있을거라 생각이 듭니다.
20대 젊은 나이이다보니 어느정도 식습관을 조절하여 혈압이 정상으로 돌아오실수 있게 전문의와
상의해보시는것을 추천드립니다.