하이닥

네, 괜찮습니다. 아마씨유에는 식욕을 억제하는 렙틴이 체지방을 분해하는 아디포넥틴을 분비하여 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 아마씨유도 지방산이므로 ...

곤약밥은 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 당뇨, 고혈압 등 성인병 예방에도 도움을 주므로 쌀과 곤약쌀을 1:1로 섞어 ...

대체감미료인 아스파탐은 설탕과 가장 맛이 비슷하고 당도도 2배이상 높지만 열량은 약 1/200에 불과하여 다이어트 음료에 흔히 첨가됩니다. 하지만, 최근 여러 ...

식이섬유(Dietary fiber)란 우리가 섭취하는 식품 중 인체의 소화효소에 의해 가수분해되지 않고 장 내에 남는 물질을 말합니다. 식이섬유소는 물에 녹는 ...

아닙니다. 알코올 역시 체중감량에 도움이 되지 않습니다. 뇌의 포만중추를 마비시켜서 포만감을 느끼지 못하게 하고, 알코올(7kcal/g)으로 지방(9kcal/ ...

에리스리톨은 과일안의 포도당을 자연발효하여 당도는 설탕의 70-80%를 내고 청량하고 깔끔한 단맛을 내는 것이 특징입니다. 에리스리톨은 탄수화물에 해당되지만, ...

히비스커스는 이집트의 아름다운 신(Hibis)와 달다(isco)의 합성어에서 유래된 꽃이며, 새콤달콤한 맛을 내는 차로 주로 마십니다.히비스커스 꽃잎 성분에 ...

지방을 분해하도록 운동효과를 높이는 원칙으로 최대심박수의 60%정도에서 10분이상운동을 해야하고, 2-3일 이상의 간격을 두지 않아야 합니다. 비만에 대한 운 ...

1개월에 1kg 이상씩 살이 쪘고 그것이 지속됐다면 문제가 조금 심각합니다. 계속해서 체중이 증가하면 빠른 시일 내에 정밀한 검진을 받아보시기를 권해드립니다. ...

일반적으로 아래의 상황에서 쉽게 과식을 하게 되는 경우가 많습니다. 이러한 상황에 직면했을 때에는 스스로 극복하는 방법을 배워두는 것이 비만을 예방하는 방법입 ...