하이닥

다이어트로 인한 영양, 수분 부족으로 보입니다. 손톱은 단백질 성분으로 구성되어 있는데 무리한 다이어트로 영양이 부족하게되면서 손톱세로줄이 나타나게 됩니다. ...

마지막 월경일을 기준으로 4주정도까지는 약물이 태아에 영향을 미치지 않는 기간이긴 합니다. 하지만 약 성분의 잔류 기간 등을 고려해봤을 때 약으로 다이어트를 ...

현미차에는 식이섬유소가 풍부해 변이 몸 안에 정체시간을 짧게 해주고 노폐물이 체외로 배출되는 것을 촉진시켜 변비를 예방해주고 포만감을 주어 체중감량에 도움을 ...

연근에는 식이섬유 함량이 높아 장 운동을 도와주고 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 연근의 뮤신 성분은 당질과 결합된 복합단백질로서 세포 ...

비트에는 식이섬유소가 풍부하여 포만감을 주므로 배변과 체중조절에 도움을 줄 수있습니다. 또한 활성산소를 억제하는 항산화 성분인 베타시아닌이 풍부하고 철분이 풍 ...

병아리콩의 원산지는 중동이며 지중해, 인도, 중앙아시아 요리에 많이 활용되고 병아리모양을 닮았다하여 병아리콩 또는 이집트콩으로 불리우고 있습니다. 이 병아리콩 ...

렌틸콩은 단백질이 풍부하고 식이섬유소가 풍부해 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 렌틸콩을 밥을 지을때 섞거나 미리 렌틸콩을 물에 불려 삶아서 ...

퀴노아는 남아메리카 에콰도르, 페루, 볼리비아 등 안데스산맥의 고원에서 자라는 곡물로 단단백질, 비타민, 무기질이 풍부하며 식이섬유소가 풍부해 포만감을 주어 ...

바지락은 칼로리와 지방 함량이 낮아 체중감량시 도움을 줄 수 있습니다. 또한 철을 함유하고 있어 빈혈 예방에 도움을 주기도 합니다. 다만 바지락을 주로 찌개나 ...

한라봉은 100g당 약 50kcal로 저칼로리 식품으로 구연산과 비타민C가 풍부해 피로회복에도 도움을 주며, 식이섬유가 풍부해 포만감을 줄수 있습니다. 다만 ...