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먼저 당뇨병 환자의 경우 칼로리 조절에 신경쓰다 보면 탄수화물, 단백질 섭취량이 동시에 감소할 가능성이 있는데 단백질식품은 우리 몸에 근육량을 보존시키는데 도 ...
저지방식사가 일반 식사보다 심혈관 질환 위험을 유의하게 낮춰주지는 않는 것으로 보고되었습니다.따라서 저지방식사를 고집하기 보다는 조리법을 변경하는 것이 이상지 ...
간이 적어 맛이 없고 양도 적게 먹어야하며, 제한하는 것도 많아져서 힘드신 점 공감합니다. 허나 모든 사람이 먹어야하는 건강식사를 '나에게 맞는 양으로 조절하 ...
노니는 남태평양 일대에 주로 서식하는 열대식물로, 감자 모양의 흰 열매를 섭취하게 됩니다. 최근 대중매체를 통해 노니가 당뇨에 효과적이라고 많이 나오고 있지만 ...
공복에 술을 마시거나 과음을 할 경우 저혈당 위험성이 증가됩니다. 특히 인슐린 치료중일 경우에는 더욱 더 주의를 요해야하는 부분입니다. 따라서 혈당 조절이 양 ...
먼저 운동 전에 혈당 체크를 해보시고 240mg/dL이상일 경우 운동을 금지하시고 휴식을 취하셔야 합니다. 혈당이 240mg/Dl미만일 경우 혈당 수준에 따른 ...
총 지방의 섭취량을 완전히 줄이는 것보다 지방의 질을 높이는 것이 체중관리와 만성질환, 호르몬 관리를 위해 도움이 됩니다. 오메가 3지방산(DHA, EPA)는 ...
간단하게 말씀드리면 단순당은 입에서 바로 단맛이 느껴지는 식품이며, 복합당은 입에서 오래 씹어야 단맛이 느껴지는 식품이라고 생각하시면 됩니다. 단순당은 혈당을 ...
혈당지수(glycemic index; GI)는 순수 포도당을 100이라고 하였을 때 섭취한 식품의 혈당 상승정도와 인슐린 반응을 유도하는 정도를 비교하여 수치 ...
최근 비만인의 장속에는 정상인에 비해 뚱보균(퍼미큐테스)이 3배 이상 많다고 연구 보고 되고 있습니다. 국내 연구에서도 뚱보균의 일종인 엔테로박터가 신진대사를 ...