옥수수에는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 변비를 예방해주어 식사대용식으로 활용하신다면 체중조절시 도움을 줄 수 있겠습니다. 다만 옥수수에는 필수아미노산, 비 ...
자세히 보기 >완두콩은 탄수화물, 단백질, 비타민B1이 풍부한 식품입니다. 특히 단백질이 풍부해서 체중감량시 부족하기 쉬운 단백질을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 식이섬유가 ...
자세히 보기 >주로 차로 끓여서 섭취하는 산미나리 씨앗은 남부 유럽 지중해 연안이 원산지입니다. 미나리과에 속하는 다년생 초본인 회향의 과실이고 시중에서는 미나리씨로 불리기 ...
자세히 보기 >늙은 호박은 칼로리가 100g당 27kcal로 저열량식품이며, 이뇨 작용이 뛰어나 부종 예방에 도움을 주고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 해주어 체중조절 ...
자세히 보기 >우롱차는 중국에서 전통적으로 즐겨 마시던 차로 기존 녹차, 홍차와는 달라 차 잎의 일부만 산화, 발효시켜 만든 차입니다.우롱차의 카테킨 성분을 지방을 분해하는 ...
자세히 보기 >운동이란 큰 근육군을 사용해 안정 시 맥박수보다 심박 수가 올라가게 하는 신체활동이라고 할 수 있습니다. 운동하는 목적에 따라 운동 종류를 인위적으로 나눈다면 ...
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