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밤에 한숨도 못 자는 것 같아요.
2017.05.10
밤에 한숨도 못 자는 것 같아요.
가족들 말 들어보면 저보고 잘 잔대요.
근데 저는 아침에 일어나면 잔거 같지가 않고 잠을 설친 것 같이 피곤해요.
참고로 저는 67세 여성입니다.
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re 밤에 한숨도 못 자는 것 같아요.
2017.05.10
하이닥
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잠을 자는 것을 과학적으로 검사해 보면, 4가지의 수면 단계가 있습니다. 나이가 들면, 3.4 단계의 깊은 수면시간이 줄어들게 됩니다. 그러므로 잠을 자도 잔 것 같지 않고, 마치 깨어 있었던 듯이 느끼게 되는 것이죠.
스스로 잠이 부족하고, 피곤하다고 생각하시고, 너무 많은 낮잠을 즐기게 되시면 밤에 잠을 잘 못 주무시게 되시고 더욱 피곤한 느낌이 들게 됩니다.
주변에서 보시기에 잠을 잤다고 하시면, 분명히 잠을 잤던 것은 사실로 생각하셔야 하고, 단지 깊은 잠을 주무시지 못했다고 생각하시면 됩니다. 낮 동안 잠을 줄이시고, 적당한 정도의 활동을 하시는 것이 이를 극복할 방법입니다.