하이닥
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정상적인 성인의 적정 수면량은 얼마나 되나요?
2017.06.28
저는 잠이 많은 편입니다.
잠을 적게 자고도 어려움을 겪지 않는 사람들을 보면 무척 부러운데 정상적인 성인의 경우 적정 수면량은 얼마나 되나요?
answer
정상적인 성인의 적정 수면량은 얼마나 되나요?
2017.06.28
하이닥
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최근의 한 보고서에 의하면 서울 시민의 경우 하루에 평균 7시간 9분을 잔다고 합니다.
그러나 실제 정상적인 수면 요구량은 개인에 따라 하룻밤에 3시간에서 10시간까지 매우 다양합니다. 여기에는 성별, 환경, 직업, 성격, 식사, 연령 등이 다양하게 관여하는 것으로 알려져 있습니다.
활동량이 많고 젊은 사람의 경우 활동량이 적은 노인보다 더 많은 잠을 자야 할 것입니다. 실제로 활동이 많지 않고 체격도 작은 여성의 경우 3~4시간만 자도 충분하다는 보고도 있습니다