하이닥

안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 최원철 입니다.

고지방저탄수 다이어트 방법이 요즘 이슈가 많이 되는데요.
여기서 중요한 것은 고지방이 메인이 아니라
저탄수화물 식이가 도움이 된다는 것입니다.

저탄수화물 식이를 통해 인슐린 분비 자극을 줄여서 체지방의 축적을 막는 것이
메인인 것이지 냅다 고지방식이만 한다고 살이 빠지지는 않습니다.
이상지질혈증이 동반되어 있다면 특히나 고지방식이는 피하시는 것이 좋습니다.

지방질의 많은 섭취 혹은 지방대사의 이상에 의해 이상지질혈증이
발생하게 되는 데요. 지방식이를 많이 하게 되면 자칫 이상지질혈증을 더 악화시키는
결과를 초래할 수도 있습니다.

규칙적인 운동과 세끼를 다 드시되 양을 줄인 건강한 식단 유지하시기 바랍니다.
사람 체형이 다르고, 생활패턴이 다르고, 체지방 분포가 다르기 때문에
누구에게나 적용되는 완벽한 식단은 존재하지 않습니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.