하이닥

안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 최원철 입니다.

하루 1500 칼로리라는 수치는 다이어트에서 정해진 수치는 아닙니다.

만약 평소 섭취되는 칼로리가 1300 칼로리였다면 당연히 살이 찌게 됩니다.
다이어트를 생각하고 계시다면, 평소에 본인이 먹던 식사량을 줄인 식사를 하시기 바랍니다.

하지만 이 방법은 초반에는 체중감소를 일으킬지 모르나, 장기간 계속 될 경우에는 칼로리밸런스가 맞지 않음을 우리 몸이 인지하게 되어,
우리 몸의 신진대사율을 떨어뜨리고, 기초대사량이 감소하는 결과를 초래하여 정체기가 오게 됩니다.
그렇기 때문에, 식이조절 뿐만 아니라 운동도 반드시 병행하셔야만 합니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.