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넋이 나간 느낌이라 공부하기 싫고 집중안됨
2019.04.18
공부할때마다 살짝 유체이탈 한 느낌, 정신이 뒤로 빠진 느낌, 정신이 파업하는 느낌. 넋이 나간 느낌이라 공부하기가 싫어요. 집중력도 바닥이고.. 어떻게 하죠
answer
Re : 넋이 나간 느낌이라 공부하기 싫고 집중안됨
김윤석 전문의
서울맑은 정신건강의학과의원
하이닥 스코어: 514
전문가동의
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답변추천
1
안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 김윤석입니다.
에너지 레벨이 낮아진 것 같네요. 무기력하고 집중력이 없어지는 증상은 우울증, ADHD, 불안장애 등에서 흔히 볼 수 있는 증상입니다. 면밀한 상담을 통해 약물 치료를 병행해야 할 수도 있으나 우선 유산소 운동을 시작해서 뇌혈류를 자극하는 방법을 강구해보시기 바랍니다.
하루종일 앉아 있는것보다 하루에 한 시간 정도 유산소 운동을 하는 것이 오히려 효율성을 높일 수 있기 때문에 시간을 아까워하지 마세요. 하루 30분 이상 주 5회 고강도 유산소운동은 인지기능을 개선시킨다는 연구 논문들이 있습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
에너지 레벨이 낮아진 것 같네요. 무기력하고 집중력이 없어지는 증상은 우울증, ADHD, 불안장애 등에서 흔히 볼 수 있는 증상입니다. 면밀한 상담을 통해 약물 치료를 병행해야 할 수도 있으나 우선 유산소 운동을 시작해서 뇌혈류를 자극하는 방법을 강구해보시기 바랍니다.
하루종일 앉아 있는것보다 하루에 한 시간 정도 유산소 운동을 하는 것이 오히려 효율성을 높일 수 있기 때문에 시간을 아까워하지 마세요. 하루 30분 이상 주 5회 고강도 유산소운동은 인지기능을 개선시킨다는 연구 논문들이 있습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.