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거북목 교정은 어떻게 해야 하나요?
2019.08.13
(질문제목과 같습니다)
answer
Re : 거북목 교정은 어떻게 해야 하나요?
김정현 운동전문가
쓰리먼스더바디
하이닥 스코어: 57
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김정현입니다.
사람의 몸은 뼈의 정렬로 이루어져 있습니다. 블록을 쌓는 것처럼 발부터 종아리 허벅지 골반 척추 어깨 얼굴의 순서로 쌓여있는 블록과 같습니다.
따라서 거북목 교정을 위해서는 발부터 정상적인 위치를 잡아줘야 합니다.
측면에서의 무게중심이 수직으로 맞아져야 합니다. 그리고 척추의 s라인을 만들어주고 어깨벼를 제자리로 돌려줘야 목이 제자리로 올 수 있답니다.
혼자서는 어려우니 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
감사합니다.
https://blog.naver.com/3monthbody/2214514783051
사람의 몸은 뼈의 정렬로 이루어져 있습니다. 블록을 쌓는 것처럼 발부터 종아리 허벅지 골반 척추 어깨 얼굴의 순서로 쌓여있는 블록과 같습니다.
따라서 거북목 교정을 위해서는 발부터 정상적인 위치를 잡아줘야 합니다.
측면에서의 무게중심이 수직으로 맞아져야 합니다. 그리고 척추의 s라인을 만들어주고 어깨벼를 제자리로 돌려줘야 목이 제자리로 올 수 있답니다.
혼자서는 어려우니 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
감사합니다.
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